大雪节气或迎魔都初雪养生方式推荐食谱一览力量

来源:    作者:笔名    2021-04-09

大雪节气或迎魔都初雪养生方式、推荐食谱一览

音乐养生

大雪节气应注重“养神”。《二泉映月》、《梁祝》等羽调式音乐能促进全身气机的下降,调节肾与膀胱的功能,兼有助肝阴制心火的功效。

用于脑力劳动,可安神,适用于大脑疲劳、头胀脑热、难以入眠者;用于体育运动,可抑制兴奋,有助于赛后休整、恢复体力;用于辅助治疗疾病,适用于咳喘呕逆、虚火上炎、心烦失眠、夜寐多梦、腰酸腿软等病症。

摄影:青简

运动养生和穴位按摩

冬季晨练应在上午10~11点钟,或下午3~4点钟,避开气温较低的时段。

上班族中午可离开办公室到户外适当活动,晒晒太阳。有冬泳习惯的人群可以坚持此项运动,但要注意运动前做好准备活动,充分热身。

穴位按摩中的耳穴:有高血压病的患者,可将“王不留行籽”(一味活血的中药)置于耳部降压沟、降压点、高血压点等穴位,用胶布固定,每穴用拇、食指对捏,以中等力量和速度按压,达到耳廓轻度发热、发痛效果,两耳穴交替贴压,天更换一次。

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